Tchaj-ťi, trénink bojového umění a překonávání nejistoty (nedostatku sebevědomí)

Z  působ chování lidí v dnešním světě je ve velké míře ovlivněn jejich nízkým sebevědomím. Naše nejistota je příčinou vysokého procenta osobních a emocionálních problémů, s nimiž se setkáváme v každodenním životě, a v mnoha ohledech nám zabraňuje, abychom žili naplno. Bylo nám vštěpováno, že je velice důležité, co si o nás myslí ostatní, a z toho se odvíjí náš způsob života, to, jak žijeme den za dnem. Tolik nás zneklidňuje, co si myslí nebo co o nás říkají ostatní, že už si jasně neuvědomujeme, co je v našem vlastním životě důležité. 

Smyslem tohoto článku není zjistit, kde je počátek – odkud se vzala – naše nejistota. Nyní je důležité, abychom si nízké sebevědomí uvědomili a věděli, že existují způsoby, jak se s ním vypořádat. V tomto článku se zabývám tím, jak a proč je tchaj-ťi výborným nástrojem k překonání nejistoty.

Nejdříve si musíme uvědomit, že tchaj-ťi je bojové umění. Celý název tohoto umění zní tchaj-ťi čchüan (taijiquan). Slovo čchüan (quan) znamená pěst nebo boj, odtud název bojové umění. Rozhodující není to, že jde o bojové umění, ale spíše to, že jde o „umění“. Umění jsou tu proto, aby zušlechťovala náš život, zevnitř, ale také proto, abychom je sdíleli s ostatními a obohatili jejich život.

Začne-li se člověk učit nějaké umění, například hudbu, začíná s čistým štítem/od nuly, aniž by cokoli uměl. Pomalu, díky tomu, že chodí každý týden na hodiny a pravidelně cvičí, získává znalosti, které předtím neměl. A jednoduše řečeno, jednoho dne skutečně dokáže něco zahrát. Pocit úspěchu, který z toho vyvstane, samozřejmě posiluje vnitřní důvěru člověka. A s ním přichází sebevědomí a pocit bezpečí. Tento nový pocit proniká mnoha způsoby do života člověka a příznivě jej ovlivňuje. A postupně se zdá, že všechna nejistota mizí.

Mluvíme-li o tchaj-ťi jako o bojovém umění, musíme si uvědomit, že naučit se ho vyžaduje, abychom ve velké míře pracovali na rozvoji vlastní disciplíny a soustředění.

Na začátku před námi stojí mnoho obtíží, které je potřeba překonat. Nutíme tělo, aby pokračovalo, když nás bolí nohy a třesou se, protože se snažíme stát v postojích, kultivujeme používání záměru (prostřednictvím přísného duševního soustředění) jako zdroje síly vedoucí k pohybu, memorujeme složité soubory pohybů a ještě složitější vzájemně provázené pohyby všech částí těla, sladěné do jednoho unifikovaného celku… a mnoho dalšího.

Pokud vytrváme v každodenním tréninku po určitou dobu, nohy nám zesílí, budeme schopni se plně soustředit a naše pohyby nás s lehkostí ponesou z jednoho postoje do druhého – budou krásné, elegantní a plné síly. Dosažený pocit úspěchu nás pak zbaví nejistoty (nízkého sebevědomí), o níž jsme mluvili dříve, a na její místo nastoupí skutečný, neochvějný pocit důvěry v sebe.

Tento pocit se znásobí tisíckrát, když se začneme učit sebeobranné aplikace všech pozic, které jsme se naučili při cvičení sestav. Prakticky to znamená, že začneme trénovat s partnerem, abychom si rozvinuli schopnost využít všechny tyto „krásné“ pohyby pro skutečnou sebeobranu. Představte si sebevědomí, které získáte, pokud budete dobře vědět, že se dokážete ubránit v každé situaci, aniž byste na okamžik pocítili strach.

Tchaj-ťi je pokladem pro lidstvo. Staří mistři ho v minulosti pečlivě předávali dále, aby zachovávali a kultivovali rovnováhu všech stránek lidského života. Dlužíme jim velké poděkování za jejich nesobeckost a trpělivost, s níž se s námi dělili o originální tréninkové metody tchaj-ťi, a máme zodpovědnost za to, aby v moderním světě toto úžasné umění nezmizelo a neztratilo se.

Autor: Bob Bacher
Zdroj: Tai Chi, Martial Art Training, and Overcoming Insecurity

Dr. Bob Bacher je učitelem tchaj-ťi čchüan stylu rodiny Čchen (Chen) a žákem velmistra Wang Siena (Wang Xiana), jednoho ze 4 Buddhových bojovníků.

Při výuce Čchen tchaj-ťi pro zdraví a sebeobranu využívá kombinaci svých mnohaletých zkušeností chiropraktika a bohatých znalostí bojového umění. O tchaj-ťi říká: „Učit tchaj-ťi je úžasný způsob, jak pomoci lidem obnovit své zdraví a vitalitu a jak kultivovat vnitřní rovnováhu prostřednictvím tohoto starodávného umění, vědy a filozofie.“

Bob je zakladatelem Wang Xi’an Tai Chi. Nabízí workshopy a pobyty v Severní Americe, ve Střední Americe a v Karibiku. Více informací o Bobovi a jeho kurzech tchaj-ťi pro zdraví a sebeobranu naleznete na: www.dochenstyletaichi.com