S tchaj-ťi čchüan… zpátky do rovnováhy!
Tchaj-ťi čchüan je „životní styl“, který díky svým principům rovnováhy, klidu, uvolnění a přirozenosti může zkvalitnit váš život. Celý článek….
Rubrika: Tchaj-ťi
Chyby v tchaj-ťi čchüan a jejich odhalování
Každý začátečník tchaj-ťi čchüan dělá chyby. Když je však opakovaně a trpělivě opravuje, úroveň jeho dovedností stále poroste. Celý článek….
Jak se opravdu uvolnit? Tchaj-ťi zblízka
Uvolnění v tchaj-ťi není ochabnutím. Jde o udržení základní stavby kostí, páteře a hlavy a postupné rozpuštění denního napětí v jednotlivých separovaných svalových skupinách. Celý článek….
Nepředbíhejme přítomnost
Pro umění tchaj-ťi čchüan je vědomí celku zcela zásadní. Pozornost je nutné rozložit do všech směrů včetně středu. Celý článek….
Změna váhy
Změna váhy při cvičení tchaj-ťi čchüan zahrnuje přesun středu těla z jedné nohy na druhou prostřednictvím pohybu „tang (dang)“, tj. rozkroku. Celý článek….
3 možnosti trénování mozku prostřednictvím tchaj-ťi
Výzkumem se zjistilo, že tchaj-ťi a meditace mají silný vliv na mysl, kultivují klid, který slouží ke zvýšení soustředění, snížení stresu a zvýšení kognitivních schopností. Celý článek….
Tchaj-ťi čchüan v praxi 6: Navíjení hedvábného vlákna (jednou rukou směrem dovnitř)
Tento díl je věnován technice navíjení jedné ruky směrem dovnitř. Nejprve pravá ruka navíjí proti směru hodinových ručiček, poté levá po směru hodinových ručiček. Celý článek….
Jak se zbavit dvojitého těžiště
Abychom se zbavili odporu vůči síle protivníka, musíme se nejprve zbavit odporu uvnitř vlastního těla. Toho dosáhneme každodenním, intenzivním tréninkem postoje wu-ťi, navíjením hedvábného vlákna a cvičením sestav. Celý článek (also in ENGLISH!!)….
