Dýchejte v rytmu jarní přírody
Z ima předala definitivně vládu jaru. Podle tradiční čínské medicíny začíná jaro už v polovině února (i když podle západního kalendáře si na první jarní den musíme počkat o měsíc déle). Jaro znamená návrat života, růst, země se otevírá, začíná vydávat svou uloženou sílu, kterou i vy můžete zachytit a využít k vlastní obrodě.
Co dodáte tělu v tomto období, z toho budete čerpat po celý zbytek roku.
Nejcitlivějším orgánem jara jsou játra (a jejich párový orgán žlučník). Játra jsou zásobárnou vitamínů, které tělo začíná uskladňovat právě na jaře. A protože játra milují zelenou barvou, podpořte je pojídáním zelených potravin, nošením zelených kousků oblečení, ale především pobytem v probouzející se přírodě.
Ve volné chvilce se nechte zlákat rašící zelení za vašimi okny. Vyjděte ven a posilte tělo pohybem a správným dýcháním. Najděte si klidné místo s výhledem do krajiny, vyberte zdravý strom, v jehož blízkosti je vám příjemné cvičit, nebo se nechte obalit pulzující čchi hustého lesa.
Stoupněte si do pozice wu-ťi (nebo se jen tak uvolněně postavte), srovnejte záda, vytáhněte páteř a hlavu, postupně procházejte a pomocí dechu uvolňujte bloky v celém těle. Oprostěte se ode všech myšlenek, nechte je volně plynout, nevšímejte si jich. Zhluboka se nadechujte a vydechujte, přijímejte ozdravující, svěží energii z okolí a vydávejte vše nepotřebné.
Soustřeďte se třeba na hloubku vašeho dechu, uvědomte si, jak se dech přirozeně zpomaluje a zrychluje, vnímejte, jak vaše tělo pulzuje, s nádechem se otevírá, s výdechem zavírá. A vy se pomalu zahříváte, uvolňujete a „energeticky rostete“, spodní část vašeho těla je přitahována k zemi, nohy sílí, trup je lehčí. Nohy jako kořeny stromu jsou pevně spojeny se zemí, z níž čerpají vyživující energii, tělo se vytahuje k obloze a čerpá čchi z vesmíru.
Koncentrace, zbystřené smysly, ostrost a jemnost vnímání… dary, které nám poskytne příroda.
Prohlubujte své uvolnění a koncentraci. Po chvíli se vaše smysly zbystří, začnete vnímat ostřeji. Zvuky, obrazy, vzduch dostanou další rozměr. Začnete si být lépe vědomi pohybu uvnitř vašeho těla i toho, co se děje kolem vás. Příroda ožije. To, co jste ještě před chvílí vnímali jako jednolitý celek, se rozvrství, zabarví, ozvučí, rozpadne do tisíců drobných příběhů.
Dýchejte dál a pomalu splývejte s dechem přírody, která vás začne vnímat jakou svou součást. Jen tehdy se vám může stát, že si vás motýl splete s květinou a lechtá vás na tváří svými křídly.
Zdivočelá kočka se ve svém čtyřnohém wu-ťi zastaví a hledíte si dlouho upřeně z očí do očí jako dvě zkamenělé sfingy. Vzduch před vašima očima se jakoby zhmotní a máte pocit, že si jej můžete potěžkat v dlani.
Každý zažijete svůj příběh. Jedno budeme mít ale všichni společné. Až se budeme vracet do tepla svých domovů, nebudeme už stejní. Budeme bohatší, přijali jsme novou, čistou energii z přírody, její sílu, pohyb, radost. Pochopili jsme něco z jejího poselství.
Alena Koutecká
Milí čtenáři, jsme rádi, že „chodíte“ na naše stránky! Pokud se vám publikované články líbí, můžete nás podpořit libovolným finančním darem. Pomůže nám pokračovat v naší činnosti i nadále. Vaší podpory si vážíme! Více informací naleznete na: Podpořte nás
