V Číně není výjimkou, že zaměstnanci ráno vyběhnou na ulici
a společně si zacvičí nějakou formu energetického cvičení.
Utuží se přitom vztahy, lidé se dobře psychicky naladí
a rozproudí svou vitální energii čchi.
Proč „nevyladíte“ své pracovníky i vy?
Proč zvolit firemní výuku?
Firma s vizí do budoucnosti chce mít spokojené, vitální a zdravé zaměstnance. A tchaj-ťi čchüan, cvičení stínového boje, je dnes oblíbené právě proto, že dokáže zvyšovat odolnost proti stresu, zlepšovat zdravotní stav a „energeticky dobíjet“. Ptáte se, proč pracovníkům nabídnout výuku přímo na pracovišti?
- můžete ho použít jako jednu z forem účinných a smysluplných firemních benefitů, které se vám jako investice vrátí
- šetří čas a je flexibilní – je možné ho ušít na míru, pokud jde o čas, místo, náplň…
- vytváří mezi zaměstnanci lepší vazby a navozuje atmosféru spolupráce
- jsou-li zaměstnanci vystavení každodennímu stresu, může jim cvičení na pracovišti pomoci tento stres rychleji zvládnout (nešíří ho dál, ani si ho neodnášejí s sebou domů)
- v souladu s principy jin-jang uvolňuje a zároveň „oživuje“ – relaxuje mysl, ostří smysly, uvolňuje fyzické blokády, protahuje a učí správnému držení těla, celkově posiluje tělo, prohlubuje a zpomaluje dech (který pak lépe okysličuje srdce a následně i svaly a vnitřní orgány), což jsou všechno důležité faktory ovlivňující výkonnost člověka
Náplň výuky
Začínáme jednoduchou dechovou sestavou, cvičenou na místě nazvanou 8 FOREM ČCHI-KUNGU pro celkovou relaxaci, uvolnění a získání základních „tchaj-ťi návyků“. Tato sestava:
- učí, jak správně stát (tj. ukotvuje schopnost zdravého držení zad, trupu, hlavy a uvolňuje oblast kyčlí) a jak koordinovat pohyby jednotlivých částí těla
- zlepšuje kondici a posiluje zejména spodní končetiny
- posiluje vytrvalost a trpělivost
- učí, jak přirozeně dýchat do břicha, propojit dech s jednoduchými pohyby rukou a pasu a využít ho k rychlému uvolnění a odstranění příznaků stresu
- trénuje schopnost relaxace, soustředění a „bytí“ v přítomném okamžiku, což následně vede k psychickému uvolnění a dobrému naladění
Podrobnější informace o této sestavě naleznete v článku nazvaném 8 forem čchi-kungu (tchaj-ťi čchi-kung).
Cvičení vede ke zlepšení kondice, lepšímu vnímání těla a jeho fungování,
posílení svalů a psychickému i fyzickému uvolnění a zdraví.
Dechové cvičení je kombinováno s výukou základních dovedností tchaj-ťi čchüan. V sestavě NAVÍJENÍ HEDVÁBNÉHO VLÁKNA se studenti seznámí s principem kruhového, resp. spirálovitého pohybu, který je tchaj-ťi čchüan vlastní a kterému je vše podřízeno.
Trénují základní statické postoje, kroky, pozice rukou a další principy, které v tchaj-ťi pomáhají správně udržet a vést sílu, zejména schopnost neustálé proměny (tj. otevírání a zavírání, pružení a uvolnění, dynamiku a střídání měkkosti s tvrdostí, pohyb těla v souladu s naším středem/těžištěm).
V dalších sestavách se trénují variace složitějších pohybů a kroků za dodržení základních principů tchaj-ťi čchüan. Začíná se sestavou 13 FOREM, poté se vyučuje základní a nejdůležitější sestava Staré školy rodiny Čchen, tzv. sestava 74 FOREM. Po zvládnutí základní sestavy je možné trénovat se zbraněmi, které se zaměřují na specifické dovednosti, např. sestavu s PŘÍMÝM MEČEM nebo tyčí.
V případě zájmu se studenti mohou při výuce seznámit také:
- se základy taoistické filozofie
- s teorií a historií bojového umění tchaj-ťi čchüan
- s tím, jak skloubit tchaj-ťi čchüan s běžnými činnostmi každodenního života tak, aby nezůstalo jen „odděleným tělocvikem”, kterému se věnujete jednou týdně
- s tím, kde najít kvalitní literaturu a další materiály k samostudiu, protože pokud chcete uspět, budete potřebovat i širší kontext a pochopení
Cena výuky
Aktuální ceník naleznete po kliknutí na odkaz Ceník a obchodní podmínky.
O lektorce
Pár slov o mně a mých zkušenostech se cvičením naleznete po kliknutí na: Tchaj-ťi a já nebo na Tchaj-ťi škola Vnitřní síla.
Máte-li další dotazy ohledně cvičení či školy, ráda vám je zodpovím na e-mailové adrese: alena@taiji-ak.cz nebo na tel.: 723 481 627
Na shledanou na společných kurzech!
Alena Koutecká
Milí čtenáři, jsme rádi, že „chodíte“ na naše stránky! Pokud se vám publikované články líbí, můžete nás podpořit libovolným finančním darem. Pomůže nám pokračovat v naší činnosti i nadále. Vaší podpory si vážíme! Více informací naleznete na: Podpořte nás
