Jak cvičit v zimě…
P okud nastoupí zima, a my jsme nuceni cvičit venku, je užitečné se vhodně obléci, abychom při čchi-kungovém cvičení nebo při samotných formách tchaj-ťi neprofoukli nebo neprochladli.
Zároveň se hlídáme, abychom se nadměrně nezpotili. Zimní období nás mnohému učí. Například přesný přenos váhy na zmrzlém sněhu, ledě nebo kluzkém listí nás vždy dost rychle informuje, kde se dopouštíme chyb a lehkovážného pohybu či kroku.
Pokud sněží, krápe či lehce prší, odcvičme sestavu tchaj-ťi a k čchi-kungovým stojům a cvikům se uchylme alespoň pod přístřešek či hustší strom. Čerstvý zimní vzduch nás vždy probudí a obrodí. Rychlým pohybům, skokům a výdejům síly fa-ťin (fajin) se radši vyhýbejme nebo se kvalitně protáhněme a rozhýbejme už před samotným cvičením.
Uvolňujme se při dýchání, aby se studený vzduch dokázal v nose ohřívat, nebo se vybavme šálou. Zakrýt si hlavu, ze které uniká nejvíc tepla, je samozřejmostí. Pokud nám chladnou ruce, vybavme se rukavicemi. Boty volme dle situace.
Foto: redakce
Zdroj: Taiji Chen Style Nová Paka
(článek Jak cvičit v zimě)
Milí čtenáři, jsme rádi, že „chodíte“ na naše stránky! Pokud se vám publikované články líbí, můžete nás podpořit libovolným finančním darem. Pomůže nám pokračovat v naší činnosti i nadále. Vaší podpory si vážíme! Více informací naleznete na: Popořte nás
