Uvolňování a protahování bez „tvrdé“ síly
Pro správné cvičení tchaj-ťi čchüan potřebujeme mít pohyblivé klouby a pružné svaly a šlachy. Také při protahování se však musme vyhýbat tvrdé síle. Celý článek….
Blog
Jak se opravdu uvolnit? Tchaj-ťi zblízka
Uvolnění v tchaj-ťi není ochabnutím. Jde o udržení základní stavby kostí, páteře a hlavy a postupné rozpuštění denního napětí v jednotlivých separovaných svalových skupinách. Celý článek….
Nepředbíhejme přítomnost
Pro umění tchaj-ťi čchüan je vědomí celku zcela zásadní. Pozornost je nutné rozložit do všech směrů včetně středu. Celý článek….
Změna váhy
Změna váhy při cvičení tchaj-ťi čchüan zahrnuje přesun středu těla z jedné nohy na druhou prostřednictvím pohybu „tang (dang)“, tj. rozkroku. Celý článek….
Vánoční přání
Krásný nový rok plný lásky, úspěšné práce na sobě a naplnění ve všech stránkách života vám přeje Alena Koutecká, šéfredaktorka Vnitřní síly… Celý článek….
Kouzelná zahrada
Příběh o kouzelné zahradě a o tom, jak pravda, pokora a pracovitost přivedli zahradníka do „květinového ráje“. Celý článek….
3 možnosti trénování mozku prostřednictvím tchaj-ťi
Výzkumem se zjistilo, že tchaj-ťi a meditace mají silný vliv na mysl, kultivují klid, který slouží ke zvýšení soustředění, snížení stresu a zvýšení kognitivních schopností. Celý článek….
Celozrnná vánočka či mazanec
Vyzkoušejte celozrnnou variantu velikonočního mazance či vánočky. Příprava sice vyžaduje více času a trpělivosti, ale výsledek vás jistě příjemně překvapí. Celý článek….
