Jak podporovat plíce – cvičte čchi-kung

V  listopadu jsou nejohroženějším orgánem plíce. Posilovat je můžete cvičením čchi-kungu (qigongu). Dech při něm proudí volně, klidně, cvičení upravuje tok čchi (qi) a tělo se otevírá působení vnitřního klidu.

Snažíte-li se napomoci svému funkčnímu okruhu plic, musíte dbát především na svůj životní rytmus. Pravidelnost každodenních činností je v této souvislosti stejně důležitá jako vyváženost aktivity a odpočinku.

Západní svět posuzuje úspěch pouze s ohledem na jang: čím rychlejší, efektivnější a čím větší úspěch, tím lépe. Postrádáme kulturu jinu, která se vyznačuje klidem, meditací, denním sněním a regenerací. Snažte se do svého každodenního programu vnést rytmus a zaveďte si:

• ranní pohybovou aktivitu
• pravidelnou dobu jídla a spánku
• přestávky k odpočinku
• krátká období dovolené
• střídavé fáze samoty a sociálních kontaktů

Dopřejte si pauzu – TEĎ HNED! Vaše přestávka nemusí být dlouhá, ale snažte se na chvíli zastavit a vypnout.

Cvičení čchi-kung posiluje oblast plic s mimořádnou účinností. Vyzkoušejte jej! 

Cvičení označované jako čchi-kung má v Číně prastarou tradici a dodnes je považováno za ozdravnou metodu. Cviky jsou relativně jednoduché, pohyby plynulé. Dech při cvičení proudí volně a není vědomě ovlivňován např. tím, že bychom záměrně dýchali více zhluboka. Přesto se způsob dýchání během sledu cviků mění: zcela přirozeným způsobem se stává klidnějším, pravidelnějším a hlubším.

Klidný rytmus dechu působí chladivě na sliznice a na oblast jinu. Cvičení upravuje tok čchi a zklidňuje dech. Nejen tělo se tak může otevřít působení vnitřního klidu. Člověk, který pravidelně cvičí čchi-kung, posléze zjistí, že se ztišil i jeho duch. Osvobodí se od toho, na čem lpí, a zaměří se zcela do svého nitra, podobně jako při meditaci.

Zdroj: Zákon rovnováhy − Dr. Med. Fritz Friedl

Pokud si chcete přečíst více o cvičení čchi-kungu, „nalistujte“ rubriku nazvanou Čchi-kung. Jednu z podob čchi-kungu představuje článek nazvaný Sestava 8 forem čchi-kungu (tchaj-ťi čchi-kung).

Milí čtenáři, jsme rádi, že „chodíte“ na naše stránky! Pokud se vám publikované články líbí, můžete nás podpořit libovolným finančním darem. Pomůže nám pokračovat v naší činnosti i nadále. Vaší podpory si vážíme! Více informací naleznete na: Podpořte nás