Tchaj-ťi čchüan v praxi 6: Navíjení hedvábného vlákna (jednou rukou směrem dovnitř)

T  ento díl je věnován technice navíjení jedné ruky směrem dovnitř. Nejprve pravá ruka navíjí proti směru hodinových ručiček, poté levá po směru hodinových ručiček. Než začnete zapojovat do spirálovitého pohybu ruce, měli byste si dobře osvojit navíjení spodní části těla (nohou a trupu), které je základem správného pohybu v tchaj-ťi.

1. Pravostranný postoj luku a šípu  

Otáčejte/navíjejte pravou ruku proti směru hodinových ručiček; pravou dlaň otevírejte směrem ven, až se dostane nad pravé koleno ve výši stehen; prsty pravé ruky směřují vpřed a palec dolů; dívejte se ve směru pravé ruky; levou ruku dejte v bok; lokty jsou uvolněné a pokleslé.

2. Postoj jezdce na koni

Otáčejte/navíjejte pravou rukou po směru hodinových ručiček, pokrčte loket a uvolněte ho, zvedněte pravou ruku do jedné přímky s pravým kolenem ve výši ramen, pravá dlaň je obrácena vzhůru, dívejte se ve směru pravé ruky. 

3. Levostranný postoj luku a šípu  

Otáčejte/navíjejte pravou ruku po směru hodinových ručiček; pravou dlaň posouvejte doleva do středu těla ve výši obličeje, pravá dlaň směřuje doleva a prsty ukazují nahoru; pravý loket je pokrčený a směřuje dolů, v podpaží udržujte malý prostor; dívejte se směrem k pravé ruce.

4. Postoj jezdce na koni

Otáčejte/navíjejte pravou ruku proti směru hodinových ručiček a kružte pravou rukou blíže k tělu a do jeho středu; hrana pravé ruky je před rozkrokem; lokty jsou povolené, prsty směřují doleva; dívejte se dopředu.  

5. Pravostranný postoj luku a šípu 

Otáčejte/navíjejte pravou ruku proti směru hodinových ručiček; dlaň otevírejte směrem ven, až se dostane do jedné přímky s pravým kolenem ve výšce stehen; prsty pravé ruky směřují dopředu a palec dolů; dívejte se ve směru pravé ruky; lokty klesají dolů. (vracíme se na začátek)

Cvik provádějte desetkrát, pak opakujte tento pohyb levou rukou.

Pozn. redakce: Vnímání a výklad navíjení hedvábného vlákna se liší podle linie mistra, u kterého se student učí. Tento výklad vychází se školy mistra Wang Siena (Wang Xiana)
Překlad: Blanka Kirsteinová
Zdroj: Bob Bacher – Bacher Taichi

Dr. Bob Bacher je učitelem tchaj-ťi čchüan stylu rodiny Čchen (Chen) a žákem velmistra Wang Siena (Wang Xiana), jednoho ze 4 Buddhových bojovníků.

Při výuce Čchen tchaj-ťi pro zdraví a sebeobranu využívá kombinaci svých mnohaletých zkušeností chiropraktika a bohatých znalostí bojového umění. O tchaj-ťi říká: „Učit tchaj-ťi je úžasný způsob, jak pomoci lidem obnovit své zdraví a vitalitu a jak kultivovat vnitřní rovnováhu prostřednictvím tohoto starodávného umění, vědy a filozofie.“

Bob je zakladatelem Wang Xi’an Tai Chi. Nabízí workshopy a pobyty v Severní Americe, ve Střední Americe a v Karibiku. Více informací o Bobovi a jeho kurzech tchaj-ťi pro zdraví a sebeobranu naleznete na: www.dochenstyletaichi.com