Tchaj-ťi čchüan v praxi 5: Navíjení hedvábného vlákna (jednou rukou směrem ven)

T  ento díl je věnován technice navíjení jedné ruky směrem ven. Nejprve pravá ruka navíjí po směru hodinových ručiček, poté levá proti směru hodinových ručiček. Než začnete zapojovat do spirálovitého pohybu ruce, měli byste si dobře osvojit navíjení spodní části těla (nohou a trupu), které je základem správného pohybu v tchaj-ťi.

1. Pravostranný postoj luku a šípu  

Otáčejte/navíjejte pravou ruku proti směru hodinových ručiček; dlaň tlačte na stranu v jedné přímce s pravým kolenem ve výšce hrudníku; prsty pravé ruky směřují vpřed a palec dolů; dívejte se na špičku pravého prostředníčku; levou ruku dejte v bok; lokty jsou uvolněné a klesají dolů.

2. Postoj jezdce na koni

Otáčejte/Navíjejte pravou rukou po směru hodinových ručiček, ruka směřuje dolů do středu stehna; hrana ruky je v jedné přímce s pravým kolenem, pravá dlaň je obrácena dopředu; dívejte se na pravou ruku.

3. Levostranný postoj luku a šípu  

Otáčejte/navíjejte pravou ruku po směru hodinových ručiček; pravou dlaň posouvejte doleva do středu těla ve výši třísel, pravá dlaň směřuje doleva a prsty ukazují dolů; lokty mějte mírně pokrčené a v podpaží udržujte malý prostor.

4. Postoj jezdce na koni

Otáčejte/navíjejte pravou ruku proti směru hodinových ručiček a zvedněte pravé zápěstí do středu blíže k tělu; palcová hrana pravé ruky je před obličejem; povolte lokty a uvolněte prsty; dívejte se dopředu. 

5. Pravostranný postoj luku a šípu 

Otáčejte/navíjejte pravou ruku proti směru hodinových ručiček; dlaň tlačte na stranu v jedné přímce s pravým kolenem ve výšce hrudníku; prsty pravé ruky směřují vpřed a palec dolů; dívejte se na špičku pravého prostředníčku; levou ruku dejte do boku; lokty klesají dolů. (vracíme se na začátek)

Cvik provádějte desetkrát, pak opakujte tento pohyb levou rukou.

Pozn. redakce: Vnímání a výklad navíjení hedvábného vlákna se liší podle linie mistra, u kterého se student učí. Tento výklad vychází se školy mistra Wang Siena (Wang Xiana)
Překlad: Blanka Kirsteinová
Zdroj: Bob Bacher – Bacher Taichi

Dr. Bob Bacher je učitelem tchaj-ťi čchüan stylu rodiny Čchen (Chen) a žákem velmistra Wang Siena (Wang Xiana), jednoho ze 4 Buddhových bojovníků.

Při výuce Čchen tchaj-ťi pro zdraví a sebeobranu využívá kombinaci svých mnohaletých zkušeností chiropraktika a bohatých znalostí bojového umění. O tchaj-ťi říká: „Učit tchaj-ťi je úžasný způsob, jak pomoci lidem obnovit své zdraví a vitalitu a jak kultivovat vnitřní rovnováhu prostřednictvím tohoto starodávného umění, vědy a filozofie.“

Bob je zakladatelem Wang Xi’an Tai Chi. Nabízí workshopy a pobyty v Severní Americe, ve Střední Americe a v Karibiku. Více informací o Bobovi a jeho kurzech tchaj-ťi pro zdraví a sebeobranu naleznete na: www.dochenstyletaichi.com