Tchaj-ťi jako paradox
T chaj-ťi je paradox. V médiích i u veřejnosti panuje představa, že jde o jakousi pohybovou meditaci, že je to cosi jako jóga. Provádí se pomalu. Je snadné se mu naučit. Nevyžaduje žádné velké úsilí. Je to o dýchání. Všechny tyto představy je svým způsobem vystihují, ale jen částečně.
Tchaj-ťi je založeno na udržování statických poloh těla. Patří do něj však i pohyby ostré a prudké. Tchaj-ťi může obsáhnout i cviky čínské vnitřní alchymie, které ovlivnily kundalini jógu. Zvládnout tchaj-ťi skutečně dobře ale není pro většinu lidí snadné a vyžaduje to značné úsilí. Důležité jsou tu správné pozice těla a plynulé pohyby, které jsou předpokladem správného dýchání.
Tchaj-ťi je vysoce efektivním systémem sebeobrany, založeným na obratnosti a úhybech.
Pojmy, neustálé opakování a techniky používané v sebeobraně mohou ti, kteří praktikují jiná bojová umění, jako je třeba karate a judo, snadno převzít a to vše jim pomůže zlepšovat jejich pochopení a efektivitu. Ti, kteří se věnují sportům, jako jsou např. fotbal, golf, tenis a další, mi vyprávěli, jak praktikování tchaj-ťi zvýšilo jejich duševní i fyzickou způsobilost při hře a vylepšilo jim techniku.
Cvičení tchaj-ťi uvolňuje tělo a zlepšuje rovnováhu a koordinaci.
Zabraňuje pádům, což je běžný důvod, proč se staří lidé ocitají v nemocničních ambulancích. Cvičení tchaj-ťi vede rovněž k lepšímu dýchání a krevnímu oběhu. Učil jsem mnoho astmatiků, kteří mohli po několika týdnech každodenního cvičení odložit inhalátory. Pravidelné cvičení tchaj-ťi pomáhá i nemocným cukrovkou typu 2. Můj mistr tchaj-ťi trpěl tímto typem diabetu a také jemu cvičení pomáhalo. Ti, kteří jsou sužováni srdečními problémy, artrózou a nemocemi, jako je Parkinsonova choroba, mohou mít z každodenního cvičení tchaj-ťi rovněž značný prospěch.
Tchaj-ťi je tady pro všechny, a jak ukazuje tato kniha (viz zdroj níže), má hodně co nabídnout. Je to jednoduchá rovnice: Nejprve si najděte vhodného učitele a metodu a pak každý den cvičte.
Přeji vám s tchaj-ťi hodně úspěchů!
Dan Docherty
Milí čtenáři, jsme rádi, že „chodíte“ na naše stránky! Pokud se vám publikované články líbí, můžete nás podpořit libovolným finančním darem. Pomůže nám pokračovat v naší činnosti i nadále. Vaší podpory si vážíme! Více informací naleznete na: Podpořte nás
