Tipy a triky: Rovnováha aktivity a odpočinku

Nemusí vždy přijít něco velikého, aby se náš život změnil.
Často i nepatrné věci změní náš úhel pohledu, a tím i naši životní realitu.
Na této stránce se s vámi podělíme o takové „drobečky“

Tchaj-ťi… inspirace pro každý den – rovnováha aktivity a odpočinku

Pro úspěch v tchaj-ťi čchüan je většinou zdůrazňována nutnost pravidelného cvičení a trvalé, mnohaleté úsilí. Málokdy je zmiňována důležitost pasivní složky, tj. odpočinku.

Nelze zpochybňovat, že proto, abychom mohli postupovat vpřed, stále se zdokonalovat a kultivovat tělo i ducha, je zapotřebí píle a vytrvalosti. Budeme-li však trénovat pouze s vidinou dosažení cíle a plnit své denní penzum cvičení „za každou cenu“, může se stát, že v polovině cesty „vyhoříme“ nebo si přivodíme zdravotní potíže.

Neboť i v této oblasti platí harmonie tchaj-ťi, tedy rovnováha mezi aktivitou a odpočinkem. Umíme-li naslouchat svému tělu, jasně dokážeme přečíst signály, naznačující, kdy potřebuje regenerovat a nabírat sílu, nehledě na to, co nám říká cvičební plán.

Fáze odpočinku je ve skutečnosti fází, kdy se „zpracovávají“ nové zkušenosti a zakořeňují návyky a kdy se můžeme posunout hlouběji a rychleji než při samotném tréninku. Odpočinek není ztráta času, naopak nám často spoustu času ušetří!