Zevnitř ven s plným vědomím
Ch arakteristika pohybu při cvičení tchaj-ťi je vědomý pohyb celého těla v přítomné chvíli. Dá se říci, že se jedná o zakotvení mysli v prostoru a vyvážení osy těla a zakořenění. Náš záměr a soustředění se opírá o oblast tchan-tchienu v podbřišku. Z tohoto centra pak vedeme plynulý jasně definovaný uvědomělý pohyb těla jako celku.
V každé fázi pohybu uvolňujeme váhu kolmo k zemi a hlídáme neustálé napojení končetin s naší osou a středem. Pouze v relaxačním uvolněném pohybu jsme jasně schopni rozdělovat váhu a plynule ji přesouvat, kam je potřeba. Každá naše forma by měla být pečlivě plněna a harmonizována zevnitř ven.
Na základní uvolnění a spouštění váhy není možné použít sílu nebo svalový tlak. Usednutí a stabilizace těla probíhá přirozeně v souladu s dechem, celkovým srovnáním základní osy – páteře, gravitačními silami a svalovým uvolněním. Cvičenec tchaj-ťi uvolňuje napětí z vrcholků těla – hrudníku, ramen, loktů, kolen. Centralizujte tělo přes uvolněný prázdný hrudník a plný pas.
Foto: redakce
Zdroj: Taiji Chen Style Nová Paka
(článek Zevnitř ven s plným vědomím)
